Перша леді Олена Зеленська у своєму Telegram-каналі розмістила відео з психологічними порадами. У ролику український журналіст та ведучий телеканалу ICTV Вадим Карп’як розповів про свою техніку медитації, яка допомагає йому долати стрес і стан тривожності.
- станьте прямо, складіть долоні перед собою і уявіть, що у вас в руках сокира;
- заведіть складені долоні за голову;
- напружте руки так сильно, як тільки зможете;
- різко опустіть долоні вниз, немов рубаєте сокирою;
- повторіть кілька разів, поки не відчуєте полегшення.
Дивіться відео, приділяйте по кілька хвилин на день, аби виконувати вправи на поліпшення ментального здоров’я — і в жодному разі не звикайте до війни та шкоди, якої вона завдає нашій психіці
– написала Олена.
Відео записала співачка Роксолана для проєкту «Скажи чесно, як ти?», в якому зірки відверто діляться своїми переживаннями і способами боротьби зі стресом.
Про свій психологічний стан розповів і ведучий ICTV. У відео Вадим зізнався, що зараз, як і всі українці, переживає не найкращі часи.
«Бувало і краще, але в цілому нормально. Людина до всього звикає», – відповів Вадим Карп’як на запитання проєкту “Скажи чесно, як ти?”.